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Dos rutinas diarias que aumentarán tu vitalidad

Vitalidad

Lo que hoy comparto contigo son dos prácticas que descubrí en el evento UPW Unleash the power within con Tony Robbins, del que he ido hablando últimamente. Aquí puedes acceder a los anteriores artículos si no los has leído todavía.

El cuarto día del evento nos centramos en los hábitos saludables. Aquellas prácticas y rutinas que nos proporcionan salud y vitalidad. Yo reconozco que en aquel momento, esta área no era mi prioridad y confieso, que desde que regresé hace más de un mes, la mayoría de mis desayunos tienen esta pinta. Te advierto  ¡está riquísimo!

Yo me quedé con lBatido1a siguiente afirmación: “Para estar (y sentirte) vivo debes comer productos vivos”. Jamás hubiese creído que una frase de este tipo hubiese impactado tanto en mí. A partir de entonces es cuando estoy siguiendo una dieta más alcalina, comiendo muchas más frutas y verduras frescas, especialmente en batidos, ya que el cuerpo absorbe mucho mejor los nutrientes, y estoy encantada notando sus beneficios.

Estoy satisfecha de haberme desprendido de mi adicción a la cafeína. No he vuelto a tomar café desde que volví y me siento muy bien al no depender de una sustancia externa para estar alerta, concentrada y activa.

Estos batidos de frutas y verduras frescas diarias me renuevan y energetizan.

Otra práctica muy recomendable para realizar a primera hora del día, es el Primimg o Imprimación que consiste en poder alinear tus pensamientos, emociones y acciones. Y se realiza de la siguiente manera:

  • Pon los brazos hacia delante, haciendo un ángulo de 90º y empieza a moverlos arriba y abajo mientras respiras profundamente y de manera rápida.
  • Céntrate en 3 aspectos por los que te sientes agradecido. Revive estas situaciones o nómbralas internamente, mientras vas notando la fuerza de la gratitud en tu interior. No te preocupes por lo trascendental o no de la situación, pueden ser perfectamente cosas simples. Aquí lo importante es que valores y agradezcas lo que ya tienes.
  • Siente la energía dentro de ti y envíala a aquellas personas a quienes quieres o te importan. Simplemente necesitas pensar en personas a quienes deseas enviar un mensaje de amor.
  • Ten en mente cuál es tu sueño, tu gran objetivo y decide en este momento 3 acciones en las que vas a enfocarte durante el día. Visualiza los resultados que quieres conseguir. Esta es la manera de establecer un compromiso contigo mismo y enfocarte en lo importante para ti.

Pincha en el siguiente enlace si quieres escuchar a Tony Robbins explicándote el proceso.

A modo de conclusión, las rutinas diarias que he ido incorporando en mi día a día y que me reportan grandes beneficios a nivel de vitalidad y energía son:

-Beber agua con limón al despertarme.

-Realizar el ejercicio de Imprimación.

-Batido de verduras y fruta fresca.

-Escuchar música, ver vídeos… que me estimulen.

-Formar parte de grupos inspiradores

-Y me queda por anotar el deporte, que no lo practico tanto como me gustaría o debería.

¿Te quieres sumar al reto de aumentar tu vitalidad con estas prácticas? Te invito a probarlo durante 10 días seguidos y que me cuentes tu experiencia. ¿Qué me dices?

Estaré encantada de saber de ti.

 

 

Sobre mí:

Sobre mí:

Psicóloga y Coach especializada en el cambio de Mindset. Acompaña a empresarios que se encuentran bloqueados y estancados y los ayuda a potenciar su liderazgo para impulsar sus resultados. Es instructora de Método Integra® e imparte cursos de reprogramación mental.

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